Ist das Wetter gut, zieht es die Sportler nach draußen. Die fesche Sportkleidung wird aus den Tiefen der Kleiderkiste hervorgekramt und im Sportgeschäft des Vertrauens neue Laufschuhe gekauft. Ein wichtiger Aspekt dabei ist, wie gelenkstützend das Schuhwerk ist, um einem Umknicken oder generell einer falschen Belastung des Fußes entgegenzuwirken. Schnell werden dem Läufer noch Laufsocken aufgequatscht und mit seeligem Lächeln verlässt er das Geschäft, nicht wissend, etwas Wichtiges vergessen zu haben: den Fußgelenkschutz. Mit dem guten Joggingschuh allein ist es bei Weitem nicht getan, vor allem nicht, wenn man als…
Kategorie: Fußgelenk
Reizungen im Knöchel
Schmerzen im Knöchelbereich können verschiedene Ursachen haben. Wenn ein Trauma, also eine Verletzung vorausging, treten Knöchelbeschwerden auf. Das ist zum Beispiel beim Umknicken der Fall, also bei einer Bänderzerrung. Auch eine Muskelzerrung oder ein Muskel-(faser-)riss verursachen Schmerzen. Doch auch ohne Überlastung oder einen Unfall kann es zu Reizungen am Knöchel kommen. Was tun bei Reizungen im Knöchel? Im Alltag und besonders im Sport ist der Knöchel – der obere Abschnitt des Sprunggelenkes zwischen Bein und Fuß – starken Belastungen ausgesetzt. Am unteren Schienbeinende befindet sich der Innenknöchel, am ebenfalls unteren…
Blauer, dicker und schmerzender Knöchel: Bänderriss?
Kurzer Exkurs zur Anatomie von Fuß- und Sprunggelenk Fuß und Bein, hier vor allem der Unterschenkel, werden durch das obere Sprunggelenk verbunden. Zur Stabilisierung dienen mehrere Bänder. Vom Waden- über das Sprung- bis hin zum Fersenbein reicht das dreiteilige Außenband. Dieses wird am häufigsten gezerrt, überdehnt oder es reißt (rupturiert). Ein weiteres Band verbindet Schien- und Wadenbein, die Syndesmose. Und schließlich verläuft ein drittes Stabilisierungsband am Innenknöchel. Warum kommt es so häufig zum Umknicken? Im Zehenspitzenstand neigt der Fuß normalerweise zum Knick nach innen. Angespannte Wadenmuskeln verstärken die Bewegung. Ursache…