Vor allem Läufer kennen das Problem: nach einer langen Einheit ziept es beispielsweise im Knie oder in der Hüfte. Oftmals ist hierfür unter anderem eine falsche Art der Belastung, altes Schuhwerk oder ein unausgeglichenes Training verantwortlich. Die „alte Mär“ davon, dass Läufer lediglich auf Ausdauertraining angewiesen seien, gilt -Gott sei Dank- längst als überholt. Wer sich ein wenig mit seinem Körper befasst, erkennt schnell, dass auch gerade Jogger über ausreichend Muskulatur verfügen müssen, um ihren Sport gesund betreiben zu können. Krafttraining ist auch für sie existenziell und unersetzbar. Dieses sollte…
Month: December 2016
Fußgelenke im Sport effektiv schützen
Ist das Wetter gut, zieht es die Sportler nach draußen. Die fesche Sportkleidung wird aus den Tiefen der Kleiderkiste hervorgekramt und im Sportgeschäft des Vertrauens neue Laufschuhe gekauft. Ein wichtiger Aspekt dabei ist, wie gelenkstützend das Schuhwerk ist, um einem Umknicken oder generell einer falschen Belastung des Fußes entgegenzuwirken. Schnell werden dem Läufer noch Laufsocken aufgequatscht und mit seeligem Lächeln verlässt er das Geschäft, nicht wissend, etwas Wichtiges vergessen zu haben: den Fußgelenkschutz. Mit dem guten Joggingschuh allein ist es bei Weitem nicht getan, vor allem nicht, wenn man als…